Dicas para proteger seus olhos

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Se o computador faz parte da sua vida, fique de olho nas dicas abaixo para proteger seus olhos. É cada vez mais o número de pessoas que reclamam com sintomas de “secura” e ardência nos olhos. Geralmente, eles ficam de 10 horas diárias em frente ao computador.

Confira as dicas:

A parte de cima do monitor deve ficar entre 10° e 20° abaixo do nível dos olhos.

A distância entre a tela do monitor e os olhos devem ser 60 cm.

O monitor não deve ficar de frente para a janela, pois a luminosidade causa ofuscamento. Também não deve ficar de costas, porque forma sombras e reflexos que provocam desconforto.

Evite excesso de luminosidade das lâmpadas e luz natural, pois as pupilas se contraem e geram cansaço visual.

Regule sempre a tela com o máximo de contraste e não de luminosidade.

Mantenha a tela do monitor sempre limpa.

A cada hora, descanse de 5 a 10 minutos. Saia da frente do computador.

Lembre-se de piscar voluntariamente quando estiver no micro.

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